「健康自立支援」スペシャルメニュー
健康塾（1日コース）
心身共に健康になるための塾です。
| ファスティング | 朝食は食せず水分のみ（内臓休息） |
| 講 話 | 毎回、テーマを決め講義：QOL向上に必要な要素 （軸：自分を知り、対人の理解を深める方法） |
| デトックス昼食 | 手作りスムージーとパンケーキ提供 |
| 休 憩 | |
| 運 動 | マインドフルネスヨガ（脳の休息）実習 |
マインドフルネスヨガとは
「脳のアイドリングをリセットする呼吸を主としたヨガ」です。
心身の慢性的な痛みに過剰に反応しないように、自分を労わる方法の1つです。
ボールエクササイズ特有の癒し + マッサージ + ストレッチ ＝ ボールヨガ
セルフメンテナンスの為に考案しました。
個別相談（食・動・心）
＜栄養相談＞
乳幼児期・学童期・思春期・妊娠・授乳期・成人・生活習慣病予防・食物アレルギー・健康維持増進身体づくり・病態別栄養相談等
＊希望に合わせた個別メニュー作成等
＜運動相談＞
発育期・成人期・老齢期の健康増進・リハビリテーション・QOL向上身体づくり個別メニュー作成等
＜心の相談＞
悩み相談
| 個別対象 | ||
| 健康塾 | 月１回 日曜日 10:00～16:00 | ・ファスティング（朝食） ・講話 ・デトックス昼食 ・午後：運動 ・マインドフルネスヨガ |
| 個別相談（要予約） | ℡予約 | 栄養相談 運動相談 心の相談 |